生理カップは月経の革命児！メリットデメリットや使い方を話題のスクーンカップとともにご紹介します

生理って本当に憂鬱ですよね。毎月この日が来るのがイヤで嫌で…

・お腹痛い
・予定がパーになる
・常に漏れが気になる
・お風呂入れない
・ナプキン代がかさむ

特に長時間の電車移動では心配で心配で…わざわざ各駅停車に乗り換えることもありました。

ですが生理カップに出会ってからその心配は全くなくなりました。嬉しくて泣きそう…！

生理カップは本当に素敵なアイテムなのに、全然知名度がなくてほとんどの人が存在すら知らない状態です。

そこで、少しでも多くの女性に生理カップを広めたくてこの記事を書く事にしました。

ぜひ参考にして生理カップデビューしてください！

写真や商品レビューは私が使用している「スクーンカップ」です。←おすすめです♪

生理(月経)カップってそもそも何？

生理カップというのは、膣の中に入れて経血を受け止める医療用シリコン製のカップです。月経カップとも呼びます。

膣の中に入れるという部分はタンポンと似ていますが、トキシック症候群の心配がほとんどなく、タンポンほど奥にいれないので安心度が高いです。

※トキシック症候群…合成繊維でできたタンポンを使用すると稀に起こる病気

海外では生理カップはけっこう一般的

日本では生理用品というと「ナプキン」というイメージが強いですよね。生理用品売り場もほとんどナプキンで埋め尽くされています。タンポンはおまけ程度。

海外欧米ではそこまでナプキンばかりではなく、タンポンと同じくらいの割合だそうです。

で、新しい選択肢として急激に人気度を上げているのが生理カップです。

生理(月経)カップのメリット

よく言われている生理カップのメリットはこちらです。

①漏れない
②臭わない、ムレない
③トイレの回数が減る
④荷物が減る
⑤ゴミが減ってエコ
⑥生理中なのにお風呂やプールに入れる
⑦生理を忘れてアクティブに動ける
⑧手入れが簡単で楽
⑨ナプキン代がかからず経済的

それぞれ実際どうなのか、私の実体験をもとに紹介します。

ちなみに私は生理カップを使う前は、使い捨てナプキン派でした。

①漏れない

私…もともとけっこう漏れるタイプなんです。。

夜寝るとき、出掛ける時、椅子から立つとき、

いつも不安で仕方がありませんでした。

それが、生理カップを始めてから漏れゼロです。全く誇張なく、不安がなくなりました！！

ただ、他の方のクチコミを見ると「ナプキンが全く不要になった」という声もあるのですが、私の場合はナプキンは必要です。（使い方が下手なのかなあ。。）

といっても、一番多い日の夜でも軽い日用の小さなもので十分です♪

②臭わない、ムレない

ナプキンって臭いが気になりますよね。

実は臭いって経血自体のものではありません。体外に出た経血が空気に触れて雑菌がわくことで発生するものです。

生理カップなら体外に出るときにはトイレにジャーですから雑菌がわくスキがありません。臭いなし！！

ムレについては、ナプキンが不要な方は全くないと思いますが、私は生理カップ+薄ナプキン派なので暑いときは少しムレます。

とはいえ、か・な・り軽減されています！

③トイレの回数が減る

生理中はナプキンを交換するためにトイレの回数が増えてしまいますよね。

ですが生理カップなら（スクーンカップの場合は）最大12時間まで入れっぱなしOKなので、頻繁にトイレに行く必要がありません！

私は量の多い日はさすがに3～4時間で交換していますが、それでも随分頻度が減りました。

量の少ない日は朝と夜の2回だけ交換しています。

楽すぎます！

④荷物が減る

ナプキンって超かさばりますよね。

バッグの中でもかなりの体積を占めるし、買い置きナプキンも狭いトイレで結構ジャマになります。

生理カップなら生理中でも手ぶらで出かける事が可能です！

私は心配性なので、ポーチに薄いナプキンかおりものシートをひとつだけ入れています。

⑤ゴミが減ってエコ

毎月パンパンになるトイレのサニタリーボックス。以前は生理中に2回くらい捨てて空にする必要がありました。

ですが、今はそんな必要はありません！

ナプキン不要な方ならサニタリーボックスを撤去してもよいと思います！

⑥生理中なのにお風呂やプールに入れる

生理中は諦めるお風呂。プールや温泉なんてもってのほかですよね。

が、生理カップならプールに入れます！！

私はカップからは漏れるタイプなので、さすがに他の人がいるプールや温泉は避けますが、漏れない方なら余裕だと思います。

⑦生理を忘れてアクティブに動ける

以前なら生理2日めにお出かけの予定が入るとかなり憂鬱でした。

「漏れたらどうしよう」「トイレに行けるかな」「荷物が増えるな」

なんて心配はまったくなくなりました！！予定を立てるときに生理周期を気にする必要がありません。

⑧手入れが簡単で楽

身体と環境に優しいエコな生理用品といえば布ナプキンが定番です。

ですが布ナプキンはつけ置き＆手洗いが必要なので、ズボラな私はどうしてもメインで使えませんでした。。

生理カップは、使い初めに1回煮沸消毒、使用中は外した時にさっと水洗い、生理終わったら1回回煮沸、だけ。

自宅にいて余裕のあるときは水洗いついでに軽く石鹸をつけて洗います。

これならズボラな私でも大丈夫です！

量が少なくて余裕のある日は布ナプキンも導入するようになりました♪

⑨ナプキン代がかからず経済的

生理カップに出会う前は毎月1,000円分ほどの使い捨てのナプキンを購入していました。

多い日の昼用、多い日の夜用、軽い日用、特に多い日の夜用なんておむつかのようなサイズ。。

が、毎月の1,000円は必要なくなりました。

私は軽い日用のナプキンとおりものシートだけ買いますが、月に使うのはほんの数個ですから1パックで1年は持ちます。

生理カップは1度買うと10年ほど使えるそうなので、相当な経済効果ですよ！

生理(月経)カップのデメリット

夢のアイテム生理カップですが、デメリットもあります。

よく言われている生理カップのデメリットはこちらです。

①初期投資が高い
②慣れるまで緊張する
③指に血がつく
④出先の洗浄に困る

それぞれ実際どうなのか、メリット同様に私の実体験をもとに紹介します。

①初期投資が高い

もっともよく言われる生理カップのデメリットはこれです。

ナプキンは1パック3～500円ほどですが、生理カップは1つ4～6,000円ほどかかります。スクーンカップは約5,000円です。

たしかにいきなり5,000円はすこし躊躇するかもしれません。

ですが一度買ってしまえば毎月のナプキン代は不要になるわけですから、月1,000円ナプキンを買っているとすれば5か月で元を取れます。

そして生理カップは1度買うと手入れをしていれば10年くらい持ちます。

けっして高い買い物ではないと思います！！

②慣れるまで緊張する

これは私もそうでした。体の中に入れるものは最初はどうしても緊張します。

1回目は「えいっ」感じで勢いでいきました。でもまあ失敗してももう一度やり直せばいいだけです。

で、4回くらいでそれなりに慣れて、生理を3回も経験すると完全に慣れてもうこれなしでは生きられない身体になります(笑)

最初は血が垂れても気にならないようにお風呂場でチャレンジする方も多いみたいです。

③指に血がつく

カップを入れるときや外すときに、どうしても指に血がつきます。量が多い日はさすがに避けられません。

トイレットペーパーで軽くふいて水で洗えば問題ないのですが、細かい装飾のネイルをしているとちょっと気になるかもしれません。

④出先の洗浄に困る

生理カップを出して血を捨てたあと、理想は軽く石鹸で洗って水洗いしてから再挿入です。

ですが出先だと個室に水があるか分からないです。さすがに皆さんのいる前で血の付いたカップを洗うのは出来ませんよね。。

体験談を見ていると人それぞれ解決策をお持ちのようです。

・水を入れた小さなペットボトルを持ちこんで洗う
・軽くトイレットペーパーで拭いて再挿入
・予備を持っていって交換する（使ったものは持ち帰って洗う）

ちなみに私は、混雑していなければ「多目的トイレ」を使用させていただいています。ここなら確実に水で洗えますし、部屋が広いので挿入がやりやすい…！

生理カップの使い方を写真つきで説明してみます

ここからは、実物の写真を使って簡単に使い方をご紹介します。

写真は私が使用している「スクーンカップ」です。（どのブランドも基本形はだいたい同じです）

生理カップは鈴のような形でしっぽがついています。しっぽ部分は挿入中も少ーしチラリと見えます。

生理カップは通常２サイズあります。少し小さめの未産婦用と、大きめの経産婦用です。

私は出産経験がありますから、経産婦用の大きいサイズを使用しています。ので写真は経産婦用サイズです。

上から見てみるとけっこう厚みがあるのが分かります。

初めての時は「え、こんな厚みのあるもの無理じゃない？」と思いました(笑)

下からみるとこんな感じです。

模様があることで、挿入時や取り出すときに滑りにくくなっています。

挿入するときはこんな風に折りたたみます。U字折りと呼びます。

柔らかいシリコンゴムですが、弾力があるので少しぎゅっと押しつぶします。

折りたたんだ様子を上からみたらこんな感じです。この状態で膣に入れます。しゃがんだ姿勢がおすすめです。

挿入しやすいように折りたたむ前に水で濡らしておきます。（直前に洗っていると思うのでそのまま拭かずに使う感じです）

ぐっと押し込むと、中でポンっとたたんだカップが開きます。挿入後にカップを指で触ってみて、丸い触感ならきちんと開いていますのでOKです。

初めてのときは、量の多い2～3日目にチャレンジすると成功しやすいと思います。

取り出すとき、タンポンのように思わずしっぽをひっぱりたくなりますがそれはダメです。しっぽは中に入っているカップの位置を教えてくれるためにあります。

少し指を膣に入れて（このときに指に血がつきやすいです）生理カップの丸いお尻を指でつまんでずるっと引っ張り出します。

ちょっとイキむとカップが下に降りてくるので取りやすくなります。

取り出したら、そのまま逆さにしてトイレに経血を流して完了です！

生理期間中は水洗いや軽く石鹸洗いだけ、生理が終わったら煮沸消毒します。

スクーンカップは専用の可愛い袋もついてくるので、この袋にいれて次の生理まで保管します。

次の生理が始まったら、また一度煮沸消毒をおすすめします。

詳しい使い方はスクーンカップ公式サイトを見ると動画付きで分かりやすいですよ

スクーンカップの詳しい使い方⇒

布ナプキン併用で快適＆エコ♪

私はカップだけだとショーツに血が漏れてしまうのでナプキンも併用しています。（といってもズボンまで漏れるようなことは全くありません）

量の多い日は使い捨ての小さいナプキンを、量の少ない日はほとんど汚れもつかないので布ナプキンを使用しています。

メイドインアースのオーガニックコットン100％のリトル布ナプキンです。

オーガニックコットンの布ナプキンなら不快感もないので本当に快適です。

ほとんど汚れないのでおりもの用の小さいサイズで十分です。しかもこれ両面使えるので1日1枚で十分です。

これならズボラでも大丈夫です！もちろん布ナプキンだけにすれば完全にゴミがなくなってよりエコです♪

メイドインアースのオーガニックコットン100％のリトル布ナプキンはこちら

生理カップ初心者はスクーンカップが絶対おすすめの理由

私はスクーンカップを愛用していますし、これから生理カップを始めてみようという方にもスクーンカップをおすすめします。

そもそも日本で購入できる生理カップはそんなに多くありません。

それなのに、安全性に疑問のある安価な質の低い生理カップが売られていたりする状態なんです…ひどい。。

身体に入れるものですから「安い」というだけで不安な生理カップに手を出さないほうがよいです。

徹底したバイオテストで安全性が証明されている

スクーンカップは何よりも安全性を大切にしています。

コストも時間もかかるバイオテストをきちんとクリアし、正式に安全性が確認されています。

現在のところ、日本とアメリカの両方の薬事法をクリアしている生理カップはスクーンカップだけです。

日本人が生み出したスクーンカップ

スクーンカップはアメリカ生まれですが、作ったデザイナーは在米の日本人女性です。（スクーンは世界で初めてオーガニックコットン100％の布ナプキンを作った会社だそうです！）

既存の生理カップは「かたい」「洗いにくい」「使いにくい」など難点が多いことに不満を抱き「それなら自分で創ろう」と、ソフトで使い易い生理カップの開発を開始しました。

300人のモニターと改良に改良を重ねた3年後の2013年にスクーンカップが市場へ登場。

多くの愛用者から圧倒的な支持を得て、今では世界38か国で使われるまでになりました。

スクーンカップを使っている人のクチコミ

スクーンカップが爆発的に話題になった理由はとにかくクチコミです。私もそうですが、一度使うとファンになってしまうんです！

少しだけクチコミを掲載させていただきます。

公式サイトのクチコミ

公式サイトよりクチコミを少し引用させてもらいました。

生理を忘れていられます。夜中にハッとして起きることもなくなりました！

子どもとお風呂に入る時に便利です。外出時の交換も簡単です。

柔らかくて使い易い。もうナプキンやタンポンには戻れません

※個人の感想です
参考：スクーンカップ公式サイト

アットコスメのクチコミ

最大コスメレビューサイトのアットコスメでの評価を調べてみました。

本当に快適の一言に尽きます。スクーンカップを買ってからは煩わしさやドッと出る嫌なかんじも無く、とにかく感動です。

慣れるか心配でしたが、2日ほどでコツをつかめました。使用感は最高です。すっかり忘れてしまうくらいです。お風呂も自由に浸かれます。

衝撃的な使いやすさ★気軽に出歩いて、お手洗いがなくても交換する心配がありませんでした。

参考：アットコスメ

とにかく「感動」という感想が多いです。ほんとそうなんですー！感動するんですー！

※2019年4月時点の情報です

スクーンカップのお得な買い方

スクーンカップは「公式サイト」と「amazon」「楽天」に公式の出品があります。

私はポイントが溜まっていたのでアマゾンで購入しました。

ぜひ買いやすいところでお求めください♪まずはトライが大切です！

※情報は執筆時点で私が確認できているものがベースです。

ほんとーに生理の悩みが激減します！！